No Brooklyn Fitboxing Guimarães, o exercício faz-se ao ritmo da música, entre sacos de boxe, desafios, gargalhadas e uma comunidade que rapidamente deixa de parecer apenas um grupo de pessoas que se encontra para treinar. Há quatro anos em Guimarães, o clube vive agora uma nova fase, com uma nova gerência e a mesma vontade de fazer do treino um momento de energia, superação e, sobretudo, boa disposição.
Há lugares onde se entra e percebe-se imediatamente que existe qualquer coisa de diferente. Talvez seja a forma como se é recebido, talvez sejam as pessoas, talvez seja a energia que se sente mesmo antes de começar. No Brooklyn Fitboxing Guimarães, essa sensação começa logo à chegada. A club manager Ana Nogueira recebe quem chega com a naturalidade de quem parece conhecer toda a gente, e é mesmo essa a filosofia da casa.
Rute Pontes e Ivo Pereira são os gerentes, mas, sendo lisboetas e administrando também dois clubes na capital, só tivemos o prazer de conversar com Rute, que respondeu às nossas dúvidas com clareza e simpatia.
O clube de Guimarães existe há quatro anos e entrou agora numa nova etapa. A mudança de gerência trouxe pessoas e ambientes diferentes, mas não alterou a essência do conceito. “É inevitável que cada clube tenha uma personalidade própria, porque as pessoas fazem as casas”, explicou Rute. E o espaço vimaranense tem, claramente, a sua. “Guimarães é conhecida pela sua identidade muito própria, que se reflecte também nas pessoas que nos visitam.”
Isto não é boxe. É fitboxing!
Talvez o primeiro equívoco seja precisamente esse. Apesar dos sacos, das luvas e dos movimentos que remetem para o boxe, aqui não há combates nem contacto físico entre os participantes.
Cada sessão dura 47 minutos e combina treino de força com sequências de movimentos coreografados ao saco, acompanhadas por música. No final, há ainda um momento de cooldown. É um treino de alta intensidade, mas adaptável a diferentes níveis de condição física. “Qualquer pessoa pode experimentar. É só querer começar”, garantiu Rute.
E não é necessário ter experiência em boxe ou artes marciais. Essa é, aliás, uma das ideias que a equipa pretende desmistificar. “Os nossos treinos são direcionados a todo o público que goste ou não de treinar mas ao mesmo tempo se queira divertir”, expressou. É difícil não perceber que diversão é uma palavra importante.
Quando a cabeça tem juízo…
escolhe fitboxing
Durante os 47 minutos, há muito para fazer. É preciso acompanhar a música, memorizar os movimentos, coordenar o corpo, acertar no saco e acompanhar os desafios. Os sensores instalados nos sacos permitem acompanhar diferentes dados do treino e perceber a evolução de cada pessoa.
A música também não está ali por acaso. É produzida especificamente para a Brooklyn Fitboxing Internacional e acompanha o ritmo do treino. Quando todos os participantes acertam ao mesmo tempo no saco, cria-se uma energia colectiva difícil de explicar a quem nunca experimentou. “Estamos todos a bater ao mesmo tempo no saco e gera um som, isso cria uma energia colectiva muito interessante. E isto é muito motivador”, revelou.
É também por isso que, para Rute, o fitboxing pode ser muito mais do que exercício. “Eu acredito que este é o melhor anti-stress do mundo.”
Ninguém fica sozinho
Talvez seja esta a parte mais surpreendente para quem associa um espaço de treino apenas ao exercício físico. O Brooklyn Fitboxing trabalha com um conceito de clube boutique, assente na especialização de uma modalidade e num acompanhamento próximo. As sessões têm um máximo de 18 pessoas e existe uma preocupação em conhecer cada fitboxer. “Aqui, a proximidade faz parte do treino. A equipa conhece cada pessoa, acompanha a sua evolução e procura perceber o que a trouxe até ali”, contou Rute.
A frase diz muito sobre o ambiente que se pretende criar. Não se trata apenas de entrar, treinar e sair. Há acompanhamento, conversa, incentivo e uma comunidade que se vai formando naturalmente. “É uma casa. Proporciona uma família. É um clube de amigos.” E acho que está tudo dito!
E essa comunidade não fica necessariamente dentro do clube. Existem encontros, jantares, aniversários e outras iniciativas que juntam os fitboxers fora dos treinos. Ao longo dos anos, nasceram amizades e histórias de vida que ultrapassaram aquilo que inicialmente os juntou: o exercício físico.
Sem julgamentos, sem monotonia
Há ainda outra coisa que parece fazer diferença: ninguém precisa de chegar ao clube já em forma ou sentir-se confortável a fazer exercício. A primeira experiência pode ser precisamente aquela em que tudo parece estranho. Os movimentos são novos, a coreografia tem de ser memorizada e o corpo é chamado a fazer coisas que talvez nunca tenha feito. Há espaço para aprender, falhar, rir e voltar a tentar.
Rute conta que é frequente os praticantes mais antigos receberem quem chega pela primeira vez com uma frase que resume bem o espírito do clube: “Provavelmente vai correr super mal hoje, mas está tudo bem”, risos. É difícil imaginar melhor forma de descontrair alguém que acabou de entrar num treino.
Mais do que treinar, querer voltar
O objectivo não é ter pessoas inscritas que simplesmente não aparecem. É fazer com que tenham vontade de regressar. “Nós queremos que as pessoas venham e esta modalidade foi criada para se tornar viciante e altamente motivadora.”
Os resultados físicos podem fazer parte do caminho, mas não são a única medida de sucesso. Há a evolução, a autoestima, a sensação de superação e a satisfação de perceber que aquilo que parecia impossível no primeiro dia começa, pouco a pouco, a tornar-se natural. Cada pessoa acaba por ter o seu próprio desafio. Não é necessariamente contra quem está ao lado. É consigo própria.
E talvez seja essa a melhor forma de resumir o espírito do Brooklyn Fitboxing: durante 47 minutos, o mundo fica lá fora. No fim, o corpo sente o esforço, mas há qualquer coisa que fica mais leve. E é talvez essa sensação que faz com que se queira voltar.
Brooklyn Fitboxing em números:
273 clubes em todo o Mundo
12 clubes em Portugal
Presença em 8 países
+ 1 500 trainers certificados
+ 90 000 Fitboxers em todo o Mundo
4.9 * média Mundial de avaliação no Google
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Publicado em: 07/10/2026
