Bons Pais, Bons Filhos: Como lidar com a ansiedade do meu filho?

Nos tempos que correm torna-se difícil escaparmos à ansiedade! 

Esta situação acontece com os adultos, mas também acontece com as crianças e jovens, uma vez que à medida que vão crescendo, vão passando por situações desafiadoras que lhes vão provocando pensamentos preocupantes. A ansiedade é uma emoção comum, normal e frequente, no entanto, pode tornar-se num problema bastante mais sério para os pais quando esta interfere diretamente com a vida dos filhos. 

Falta de ar, palpitações ou dor no peito, boca seca, medos, inquietações e irritabilidade, são alguns dos sintomas associados à ansiedade e que poderão estar na origem de uma situação mais grave tendo em conta o grau de frequência e intensidade com que ocorrem.

Estes sintomas podem surgir na vida do seu filho, muitas vezes associados a situações que digam respeito, por exemplo, a uma mudança de escola, mudança de casa, separação dos pais, situações de bulliyng na escola, ou outras. 

Se notou mudanças de comportamento no seu filho, e estas já duram há algum tempo, encoraje-o a falar sobre o que se passa e oiça atentamente o que ele tem a dizer. O papel dos pais é essencial, uma vez que se encontram numa excelente posição para ensinarem os filhos sobre o que é a ansiedade e fazê-los entender que as coisas que sentem poderão não ser tão más como os pensamentos ansiosos o fizeram crer. 

Posto isto, coloca-se a questão: Como ajudar o meu filho a lidar com a ansiedade?

Em primeiro lugar, deverá:

– Apoiar e não julgar – Dê oportunidade ao seu filho de expressar os seus sentimentos, e receios sem desvalorizar ou julgar o que diz ou o que sente; 

Poderá ainda:

– Evitar recorrer excessivamente à televisão e às tecnologias – pois o tempo de exposição prolongado às tecnologias, por parte do seu filho, poderá agitá-lo e inquietá-lo ainda mais tornando-o mais ansioso;  

– Encurtar o momento que antecede uma preocupação – Quando o seu filho está ansioso com alguma coisa, tente eliminar ou reduzir o período de antecipação a essa mesma preocupação;

– Tentar manter a calma perante a manifestação de ansiedade do seu filho – Se o seu filho sentir o seu nervosismo perante a situação a ansiedade dele aumentará;

• Ajudar a construir a confiança do seu filho – A ansiedade destrói a confiança e a independência de todas as crianças, por isso, reforce positivamente o seu filho dizendo-lhe que ele é corajoso, forte e inteligente, apesar da forma como a ansiedade tenta dominar a sua vida.

Célia Ferreira, Mediadora Familiar do CAFAP do Centro Juvenil de S. José