O Centro Hospitalar do Alto Ave comemora esta terça-feira o Dia Mundial da Voz.
A efeméride será assinalada com a realização de rastreios gratuitos à população.
Serviço de Otorrinolaringologia do
Centro Hospitalar do Alto Ave volta a lembrar o Dia Mundial da Voz.
Tentando sensibilizar a população para a importância da prevenção
e deteção precoce de patologias, naquele dia serão realizados
rastreios gratuitos a patologia da voz na consulta externa de ORL da
Unidade de Guimarães e no GuimarãeShopping (10h – 13h e 14h-18h).
Contacta com a tua voz é o lema
desta iniciativa. Para o Director de Serviço, Fausto Fernandes, o
objectivo destes rastreios é sensibilizar as pessoas para os
problemas da voz e informar que se estes forem detectados numa fase
inicial são de solução relativamente fácil, caso contrário
torna-se muito difícil resolvê-los. No ano passado, foram
efectuados cerca de 200 rastreios e despistaram-se 10% com
patologias, destes duas pessoas foram detectadas com patologia
maligna. Já foram operadas no nosso Serviço e ficaram bem. Estamos
a falar, para além de alterações da voz, das disfonias ou
rouquidões que podem ter causas desde um nódulo, um quisto, uma
inflamação ou uma infecção. Acho que os portugueses deviam cuidar
melhor da sua voz, ela é essencial, acima de tudo para a
comunicação, realçou.
Para além dos rastreios, os médicos
que estarão na iniciativa darão conselhos à população sobre o
uso adequado da voz, cuidados a ter e o que deve ser evitado.
O tabaco, por exemplo, é muito
nocivo para a voz. Pelas inflamações da laringe e das cordas vocais
que alteram a qualidade da voz. O tabaco é a grande causa de tumores
na faringe e na laringe, referiu Fausto Fernandes.
Conselhos sobre a VOZ
Deve: Beber água frequentemente (6‐8
copos por dia à temperatura ambiente); Repousar e não esforçar
muito a voz; Aquecer a voz antes do seu uso mais intenso; Dormir bem;
Falar com uma postura correta; Falar de forma pausada, respirando de
forma adequada; Usar microfone em palestras e apresentações; Comer
equilibradamente; Praticar exercício físico; Manter um estilo de
vida saudável; Usar roupas confortáveis.
Evite: Falar durante muito tempo, por
exemplo ao telemóvel; Gritar ou falar alto constantemente; Falar
fora do seu tom habitual (mais agudo, mais grave ou sussurrar);
Tossir ou pigarrear constantemente; Falar muito durante estados
gripais ou crises alérgicas; Fumar; Ambientes secos (ex: ar
condicionado) ou poluídos; Ingerir medicamentos sem indicação
médica; Ingerir líquidos muito frios ou muito quentes; Certos
alimentos e bebidas (ex. chocolate, alimentos muito condimentados ou
ricos em gorduras, café, álcool, chá preto e bebidas com gás) que
aumentam o refluxo gastroesofágico; Comer ou beber antes de se
deitar; Submeter-se a mudanças bruscas de temperatura.
Publicado em: 16/04/2013
