Unidade de Saúde Pública alerta para efeitos de temperaturas elevadas

A Unidade de Saúde Pública da Unidade Local de Saúde do Alto Ave activou o nível de contingência 3 na sua área de actuação para os próximos dias.

Trata-se de uma medida imposta pelas previsões meteorológicas que apontam para temperaturas que podem atingir os 38 graus em Guimarães esta terça-feira.
Neste contexto de temperaturas elevadas, destacam-se as seguintes recomendações:

Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;
Garantir a ingestão frequente de líquidos, aumentando a ingestão de água, pelo menos 1,5 litros/dia, o equivalente a oiro copos, mesmo sem ter sede, beber sumos de fruta natural sem adição de açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
Fazer refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes;
Evitar a exposição directa ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas;
Escolher as horas de menor calor para viajar de carro, não permanecendo dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
Aplicar sempre protector solar e renovar a sua aplicação de duas em duas horas e após os banhos na praia ou na piscina;
Usar roupa solta, opaca, clara, de preferência de algodão, e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;
Diminuir os esforços físicos e repousar frequentemente em locais à sombra, frescos e arejados;